GAL Glycín (500g)

Prečo si zákazníci vyberajú GAL Glycín?

GAL Glycín predstavuje čisté a funkčné riešenie pre každodennú podporu organizmu. Ide o 100 % čistý glycín bez prídavných látok, ktorý zabezpečuje maximálnu využiteľnosť a univerzálne použitie – od podpory spánku až po metabolickú rovnováhu.

Vďaka svojej prirodzenej forme a vysokej kvalite poskytuje glycín účinnú podporu pre tvorbu kolagénu, regeneráciu a nervový systém, čo z neho robí ideálny doplnok pre moderný životný štýl. Jeho prášková forma zároveň umožňuje jednoduché a flexibilné dávkovanie podľa individuálnych potrieb.

Keďže bežná strava dnes obsahuje menej kolagénových zdrojov, dopĺňanie glycínu sa stáva praktickým spôsobom, ako obnoviť prirodzenú rovnováhu aminokyselín.

Prečo je glycín taký dôležitý?

Glycín je najviac zastúpenou aminokyselinou v kolagéne. Keďže moderná strava obsahuje výrazne menej potravín bohatých na kolagén, jeho príjem je dnes často nedostatočný. Hoci si ho telo dokáže vytvoriť samo, výskumy ukazujú, že toto množstvo nepokrýva potreby pre optimálne fungovanie organizmu.

Dopĺňanie glycínu je preto čoraz častejšie spájané s viacerými pozitívnymi účinkami:

Optimálna hladina cukru v krvi

• výrazne zmierňuje vplyv glukózy a sacharidov na zvýšenie hladiny cukru v krvi
• zvyšuje účinnosť inzulínu
• nezvyšuje hladinu inzulínu, ale podporuje tvorbu glukagónu (hormónu s opačným účinkom)
• pomáha znižovať zvýšené hladiny krvných tukov pri inzulínovej rezistencii

Pokožka

Pokožka obsahuje veľké množstvo kolagénu, a teda aj glycínu. Je známe, že kolagénové peptidy prispievajú k zníženiu vrások a zvýšeniu elasticity pokožky – a to najmä vďaka svojmu vysokému obsahu glycínu. Kombinácia kolagénu, glycínu, vitamínu C, extraktu z hroznových šupiek a semien a bioflavonoidov predstavuje účinný prístup k udržaniu mladistvého vzhľadu pokožky.

Nervový systém

• v menších množstvách podporuje bdelosť
• zlepšuje mikrocirkuláciu v mozgu

Detoxikácia

Hoci dostupné štúdie pochádzajú najmä zo zvieracích modelov, naznačujú, že glycín môže podporovať funkciu pečene a obličiek a zvyšovať tvorbu glutatiónu – silného antioxidantu s významnou detoxikačnou úlohou.

Spánok

Výskumy potvrdzujú priaznivý vplyv glycínu na kvalitu spánku. Užívanie približne 3 g pred spaním (napr. nechať rozpustiť v ústach) môže:

• urýchliť zaspávanie
• zlepšiť kvalitu spánku
• znížiť počet nočných prebudení
• zmierniť predčasné ranné prebúdzanie

V niektorých prípadoch prinieslo 6 hodín spánku s glycínom lepšiu kvalitu než 8 hodín bez jeho užitia.

Potenciálny vplyv na dlhovekosť

Výskumy na zvieratách ukazujú, že znížený príjem kalórií – pri zachovaní dostatočného prísunu živín – môže predĺžiť život. Tento efekt bol potvrdený aj u primátov a čiastočne naznačený u ľudí (napr. prostredníctvom sledovania dĺžky telomér). Zaujímavé je, že v experimentoch na myšiach sa dosiahlo ešte výraznejšie predĺženie života (až o +40 %) pri obmedzení príjmu aminokyseliny metionín.

Podobný efekt sa neskôr pozoroval aj pri doplnení stravy vysokým množstvom glycínu. Glycín totiž znižuje využiteľnosť metionínu z potravy a pomáha vyrovnávať pomer aminokyselín v krvi. Hoci tento mechanizmus zatiaľ nebol priamo skúmaný u ľudí, predpokladá sa, že môže fungovať podobne. V praxi je diéta s nízkym obsahom metionínu ťažko realizovateľná, no užitie glycínu po jedle (napr. v podobe nápoja alebo dezertu) môže tento efekt napodobniť.

Glycín ako ideálne prírodné sladidlo

Glycín je výnimočný aj svojím využitím v kuchyni. Má príjemnú, čistú sladkú chuť bez nežiaducich pachutí, je tepelne stabilný a jeho sladivosť je porovnateľná s bežným cukrom. Na rozdiel od polyolov (napr. xylitol, maltitol či erytritol) nespôsobuje tráviace ťažkosti.

Na rozdiel od väčšiny sladidiel glycín „neklame“ organizmus – nejde o prázdnu kalóriu, ale o aminokyselinu, ktorú telo využíva ako stavebný prvok bielkovín. V prípade potreby si z neho organizmus dokáže vytvoriť glukózu, čím sa vyhne hypoglykémii. Zároveň pomáha tlmiť prudké výkyvy hladiny cukru v krvi, čo ho robí ideálnym riešením najmä pri sladkých jedlách s vyšším obsahom sacharidov.

Zdroje:

1. Meléndez-Hevia E, De Paz-Lugo P, Cornish-Bowden A, Cárdenas ML. A weak link in metabolism: the metabolic capacity for glycine biosynthesis does not satisfy the need for collagen synthesis. J Biosci. 2009 Dec;34(6):853-72. doi: 10.1007/s12038-009-0100-9. PMID: 20093739.
2. Gannon MC, Nuttall JA, Nuttall FQ. The metabolic response to ingested glycine. Am J Clin Nutr. 2002 Dec;76(6):1302-7. doi: 10.1093/ajcn/76.6.1302. PMID: 12450897.
3. Jennifer F. Iverson, Mary C. Gannon, Frank Q. Nuttall, "Interaction of Ingested Leucine with Glycine on Insulin and Glucose Concentrations", Journal of Amino Acids, vol. 2014, Article ID 521941, 6 pages, 2014. https://doi.org/10.1155/2014/521941
4. McCarty MF, O'Keefe JH, DiNicolantonio JJ. Dietary Glycine Is Rate-Limiting for Glutathione Synthesis and May Have Broad Potential for Health Protection. Ochsner J. 2018 Spring;18(1):81-87. PMID: 29559876; PMCID: PMC5855430.
5. Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragón-Gonzalez R, Sanchez-Barrera R, Wacher NH, Carvajal-Sandoval G, Kumate J. Glycine treatment decreases proinflammatory cytokines and increases interferon-gamma in patients with type 2 diabetes. J Endocrinol Invest. 2008 Aug;31(8):694-9. doi: 10.1007/BF03346417. PMID: 18852529.
6. Adeva-Andany M, Souto-Adeva G, Ameneiros-Rodríguez E, Fernández-Fernández C, Donapetry-García C, Domínguez-Montero A. Insulin resistance and glycine metabolism in humans. Amino Acids. 2018 Jan;50(1):11-27. doi: 10.1007/s00726-017-2508-0. Epub 2017 Nov 1. PMID: 29094215.
7. Mohammed El-Hafidi, Martha Franco, Angélica Ruiz Ramírez, José Santamaria Sosa, José Antonio Pineda Flores, Ocarol López Acosta, Monserrath Chávez Salgado, Guillermo Cardoso-Saldaña, "Glycine Increases Insulin Sensitivity and Glutathione Biosynthesis and Protects against Oxidative Stress in a Model of Sucrose-Induced Insulin Resistance", Oxidative Medicine and Cellular Longevity, vol. 2018, Article ID 2101562, 12 pages, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/2101562
8. Brind, J., Malloy, V., Augie, I., Caliendo, N., Vogelman, J.H., Zimmerman, J.A. and Orentreich, N. (2011), Dietary glycine supplementation mimics lifespan extension by dietary methionine restriction in Fisher 344 rats. The FASEB Journal, 25: 528.2-528.2. https://doi.org/10.1096/fasebj.25.1_supplement.528.2
9. de Paz-Lugo P, Lupiáñez JA, Meléndez-Hevia E. High glycine concentration increases collagen synthesis by articular chondrocytes in vitro: acute glycine deficiency could be an important cause of osteoarthritis. Amino Acids. 2018 Oct;50(10):1357-1365. doi: 10.1007/s00726-018-2611-x. Epub 2018 Jul 13. PMID: 30006659; PMCID: PMC6153947.
10. https://szabogalbence.hu/az-elfeledett-kollagen-avagy-a-szinhus-veszelyei/
11. Bannai M, Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-8. doi: 10.1254/jphs.11r04fm. Epub 2012 Jan 27. PMID: 22293292.
12. Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M. Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep Biol. Rhythms 2006; 4: 75–7.