GAL vitamín E komplex

Čím je výnimočný GAL E-vitamín komplex?

Náš E-vitamín komplex prináša vitamín E v jeho najprirodzenejšej podobe – ako kompletnú zmes tokoferolov získaných bez GMO rastlinných zdrojov. Bez sóje, bez alergénov, len čisté a funkčné zloženie, ktoré rešpektuje potreby vášho organizmu.

Zmes tokoferolov je rozpustená v prémiovom vysokooléjovom slnečnicovom oleji lisovanom za studena, ktorý sa vyznačuje mimoriadne nízkym obsahom omega-6 mastných kyselín (len 1–2 % oproti bežným ~25 %). Vďaka tomu produkt nielen dopĺňa vitamín E v optimálnom pomere, ale zároveň nenarúša citlivú rovnováhu omega-3/omega-6 v tele.

Hlavné výhody užívania E-vitamín komplexu

• znižuje riziko aterosklerózy (kôrnatenia ciev)
• zlepšuje prietok krvi
• zmierňuje negatívne účinky zvýšenej hladiny cukru po jedle na cievy
• podporuje funkciu pečene a má priaznivý vplyv pri jej zaťažení
• posilňuje imunitu, najmä u starších ľudí
• pomáha zmierňovať respiračné alergie
• pôsobí ako silný antioxidant
• má protizápalové účinky
• chráni DNA pred škodlivým žiarením vrátane röntgenového
• znižuje výskyt infekcií horných dýchacích ciest

Prečo je väčšina E-vitamínových produktov neúplná?

Dlhé roky väčšina výrobcov používala ako zdroj vitamínu E výlučne alfa-tokoferol – a dodnes je to veľmi rozšírená. Problém je v tom, že vitamín E nie je jedna látka, ale celá skupina zlúčenín: alfa-, beta-, gama- a delta-tokoferoly, ako aj tokotrienoly. V prírode sa tieto formy vždy vyskytujú spolu, nikdy nie izolovane.

Aj keď práve alfa-tokoferol je oficiálne uznávaný ako „vitamín E“, ostatné formy zohrávajú dôležitú úlohu v zachovaní prirodzenej rovnováhy v organizme. Hoci sa označujú ako tzv. xenobiotiká (podobne ako polyfenoly), ich prítomnosť v správnom pomere je z hľadiska zdravia mimoriadne dôležitá.

Mnoho výrobcov sa však zameriava iba na alfa-tokoferol – najmä z ekonomických dôvodov a kvôli legislatívnym požiadavkám. Takýto prístup je síce bežný, no nezodpovedá prirodzenej forme, v akej sa vitamín E vyskytuje v potravinách.

Je dopĺňanie vitamínu E naozaj škodlivé?

Otázka bezpečnosti vitamínu E často vychádza z neúplných informácií. Štúdia SELECT z roku 2000 poukázala na možné zvýšenie rizika rakoviny prostaty pri užívaní samotného alfa-tokoferolu bez ostatných foriem. Naopak, iné výskumy, ako napríklad štúdia ATBC, zaznamenali výrazné zníženie tohto rizika.

Kľúčový rozdiel spočíval najmä v použití neprirodzene vysokej dávky syntetického alfa-tokoferolu v štúdii SELECT. Pri antioxidantoch môže byť takýto prístup problematický, najmä ak ide o izolovanú formu bez prirodzenej rovnováhy ostatných tokoferolov.

Preto je dôležité vnímať vitamín E komplexne – nielen ako jednu látku, ale ako súhru viacerých foriem. V mnohých štúdiách sa totiž používali neprirodzené formy a pomery, ktoré sa v prírode bežne nevyskytujú.

Prečo je dôležité užívať zmiešané tokoferoly?

Mnohé nejasnosti okolo vitamínu E vznikajú vtedy, keď sa dopĺňa iba alfa-tokoferol bez ostatných foriem – najmä vo vyšších dávkach. V takom prípade sa môže narušiť prirodzený pomer tokoferolov v tkanivách, pričom hladina alfa-tokoferolu sa zvýši na úkor ostatných. Podobne aj opačný extrém – produkty s výrazne vyšším obsahom gama-tokoferolu – môžu znižovať hladinu alfa-tokoferolu, čo taktiež nie je ideálne.

Výskumy ukazujú, že kľúčom je vyvážený pomer. V jednej štúdii, kde sa porovnávali rôzne kombinácie alfa- a gama-tokoferolu, priniesol najlepšie výsledky pomer blízky 1:1. Tento pomer najlepšie zachoval prirodzenú rovnováhu v tkanivách a zároveň bol najúčinnejší pri znižovaní zápalu a oxidačného stresu.

Pomer tokoferolov v GAL E-vitamín komplexe

Na základe dostupných výskumov, ako aj s dôrazom na prirodzenosť a reálnu využiteľnosť, sa ako ideálne javí zloženie, ktoré obsahuje približne 50 IU (cca 30 mg) prírodného d-alfa-tokoferolu. Toto množstvo spoľahlivo pokrýva dennú potrebu vitamínu E. Pre zachovanie rovnováhy je vhodné doplniť aj podobné množstvo zmesi tokoferolov s obsahom gama-tokoferolu – pričom jeho množstvo v miligramoch by nemalo prekročiť hladinu alfa-tokoferolu, ale zároveň by malo dosahovať aspoň jeho desatinu.

Optimálny pomer teda predstavuje 10–40 % gama-tokoferolu a minimálne 50–60 % alfa-tokoferolu. Presne túto rovnováhu rešpektujú aj naše produkty – v multivitamínoch a GAL E-vitamín komplexe tvorí 50–60 % alfa-tokoferol, 40–50 % ostatné tokoferoly, pričom podiel gama-tokoferolu sa pohybuje v rozmedzí 20–35 %.

Zhrnutie: Prečo si vybrať GAL E-vitamín komplex

GAL E-vitamín komplex je vhodnou voľbou pre tých, ktorí chcú dopĺňať vitamín E v jeho prirodzenej a vyváženej forme. Obsahuje kompletné spektrum tokoferolov, takže lepšie zodpovedá tomu, ako sa vitamín E vyskytuje v prirodzenej strave. Výhodou je aj čisté zloženie bez sóje a alergénov, s dôrazom na kvalitné rastlinné zdroje.

Vitamín E je rozpustený vo vysokooléjovom slnečnicovom oleji s nízkym obsahom omega-6, čo podporuje jeho stabilitu a zároveň nenarúša rovnováhu mastných kyselín v tele. Kombinácia rôznych tokoferolov v prirodzenom pomere prispieva k lepšej biologickej dostupnosti a účinnosti v porovnaní s izolovanými formami. Pravidelné užívanie tak môže podporiť ochranu buniek pred oxidačným stresom a celkovú rovnováhu organizmu prirodzeným spôsobom.

Zdroje:

1. Azzi A. (2019). Tocopherols, tocotrienols and tocomonoenols: Many similar molecules but only one vitamin E. Redox biology, 26, 101259. https://doi.org/10.1016/j.redox.2019.101259
2. Szewczyk, K., Chojnacka, A., & Górnicka, M. (2021). Tocopherols and Tocotrienols-Bioactive Dietary Compounds; What Is Certain, What Is Doubt?. International journal of molecular sciences, 22(12), 6222. https://doi.org/10.3390/ijms22126222
3. Yang, Chung S et al. “Vitamin E and cancer prevention: Studies with different forms of tocopherols and tocotrienols.” Molecular carcinogenesisvol. 59,4 (2020): 365-389. doi:10.1002/mc.23160
4. Cook-Mills, Joan M et al. “Two faces of vitamin E in the lung.” American journal of respiratory and critical care medicinevol. 188,3 (2013): 279-84. doi:10.1164/rccm.201303-0503ED
5. Burbank AJ, Hernandez ML, Robinette C, Wang T, Zhou H, Alexis N, Bennett WD, Peden DB. Short course gamma tocopherol did not mitigate effects of ozone on airway inflammation in asthmatics. Inhal Toxicol. 2020 Jun;32(7):279-281. doi: 10.1080/08958378.2020.1800147. Epub 2020 Jul 30. PMID: 32727225; PMCID: PMC8015650.
6. Vitamin E in Neuroprotection Study (VENUS) Investigators, Hor CP, Fung WY, Ang HA, Lim SC, Kam LY, Sim SW, Lim LH, Choon WY, Wong JW, Ch’ng ASH, Beh KKM, Wee HC, Ong LM, Khan NAK, Sulaiman SAS, Shuaib IL, Bakar A, Yusof Y, Yusof YM, Abu Bakar F, Tang WS, Teh HL, Wahid NA, Saaidin S, Idris N, Yoon CK, Ong HN, Ganapathy JT, Loo CE, Samy MM, Zainal H, Dharan SCS, Ooi BY, Teoh PY, Tye YL, Yeoh CA, Low DW, Looi I, Yuen KH. Efficacy of Oral Mixed Tocotrienols in Diabetic Peripheral Neuropathy: A Randomized Clinical Trial. JAMA Neurol. 2018 Apr 1;75(4):444-452. doi: 10.1001/jamaneurol.2017.4609. PMID: 29379943; PMCID: PMC5885181.
7. Che HL, Kanthimathi MS, Loganathan R, Yuen KH, Tan AT, Selvaduray KR, Nesaretnam K, Teng KT. Acute effects of a single dose of tocotrienols on insulinemic and inflammatory responses in metabolic syndrome subjects after a high-fat challenge. Eur J Clin Nutr. 2017 Jan;71(1):107-114. doi: 10.1038/ejcn.2016.200. Epub 2016 Oct 19. PMID: 27759074.
8. Shen CL, Wang S, Yang S, Tomison MD, Abbasi M, Hao L, Scott S, Khan MS, Romero AW, Felton CK, Mo H. A 12-week evaluation of annatto tocotrienol supplementation for postmenopausal women: safety, quality of life, body composition, physical activity, and nutrient intake. BMC Complement Altern Med. 2018 Jun 28;18(1):198. doi: 10.1186/s12906-018-2263-0. PMID: 29954374; PMCID: PMC6022510.
9. Mustad VA, Smith CA, Ruey PP, Edens NK, DeMichele SJ. Supplementation with 3 compositionally different tocotrienol supplements does not improve cardiovascular disease risk factors in men and women with hypercholesterolemia. Am J Clin Nutr. 2002 Dec;76(6):1237-43. doi: 10.1093/ajcn/76.6.1237. PMID: 12450888.
10. Himmelfarb J, Ikizler TA, Ellis C, Wu P, Shintani A, Dalal S, Kaplan M, Chonchol M, Hakim RM. Provision of antioxidant therapy in hemodialysis (PATH): a randomized clinical trial. J Am Soc Nephrol. 2014 Mar;25(3):623-33. doi: 10.1681/ASN.2013050545. Epub 2013 Dec 26. PMID: 24371300; PMCID: PMC3935590.
11. Leonhardt M, Gebert S, Wenk C. Vitamin E content of different animal products: influence of animal nutrition. Z Ernahrungswiss. 1997 Mar;36(1):23-7. doi: 10.1007/BF01618896. PMID: 9095536.
12. Knecht K, Sandfuchs K, Kulling SE, Bunzel D. Tocopherol and tocotrienol analysis in raw and cooked vegetables: a validated method with emphasis on sample preparation. Food Chem. 2015 Feb 15;169:20-7. doi: 10.1016/j.foodchem.2014.07.099. Epub 2014 Jul 30. PMID: 25236193.
13. Zhang, W. Shen, X. Wei, F. Zhang, C. Shen, B. Wu, Z. Zhao, H. Liu and X. Deng, Anal. Methods, 2016, DOI: 10.1039/C6AY01745B
14. Shahidi F, de Camargo AC. Tocopherols and Tocotrienols in Common and Emerging Dietary Sources: Occurrence, Applications, and Health Benefits. Int J Mol Sci. 2016 Oct 20;17(10):1745. doi: 10.3390/ijms17101745. PMID: 27775605; PMCID: PMC5085773.
15. Blumberg J, Block G. The Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention Study in Finland. Nutr Rev. 1994 Jul;52(7):242-5. doi: 10.1111/j.1753-4887.1994.tb01430.x. PMID: 8090376.
16. Klein EA, Thompson IM Jr, Tangen CM, Crowley JJ, Lucia MS, Goodman PJ, Minasian LM, Ford LG, Parnes HL, Gaziano JM, Karp DD, Lieber MM, Walther PJ, Klotz L, Parsons JK, Chin JL, Darke AK, Lippman SM, Goodman GE, Meyskens FL Jr, Baker LH. Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA. 2011 Oct 12;306(14):1549-56. doi: 10.1001/jama.2011.1437. PMID: 21990298; PMCID: PMC4169010.
17. Sotler R, Poljšak B, Dahmane R, et al. PROOXIDANT ACTIVITIES OF ANTIOXIDANTS AND THEIR IMPACT ON HEALTH. Acta Clin Croat. 2019;58(4):726-736. doi:10.20471/acc.2019.58.04.20
18. Huang HY, Appel LJ. Supplementation of diets with alpha-tocopherol reduces serum concentrations of gamma- and delta-tocopherol in humans. J Nutr. 2003 Oct;133(10):3137-40. doi: 10.1093/jn/133.10.3137. PMID: 14519797.
19. Wu JH, Ward NC, Indrawan AP, Almeida CA, Hodgson JM, Proudfoot JM, Puddey IB, Croft KD. Effects of alpha-tocopherol and mixed tocopherol supplementation on markers of oxidative stress and inflammation in type 2 diabetes. Clin Chem. 2007 Mar;53(3):511-9. doi: 10.1373/clinchem.2006.076992. Epub 2007 Feb 1. PMID: 17272491.
20. Devaraj S, Leonard S, Traber MG, Jialal I. Gamma-tocopherol supplementation alone and in combination with alpha-tocopherol alters biomarkers of oxidative stress and inflammation in subjects with metabolic syndrome. Free Radic Biol Med. 2008 Mar 15;44(6):1203-8. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2007.12.018. Epub 2007 Dec 23. PMID: 18191645; PMCID: PMC2676174.
21. Miller ER 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med. 2005 Jan 4;142(1):37-46. doi: 10.7326/0003-4819-142-1-200501040-00110. Epub 2004 Nov 10. PMID: 15537682.
22. Losonczy KG, Harris TB, Havlik RJ. Vitamin E and vitamin C supplement use and risk of all-cause and coronary heart disease mortality in older persons: the Established Populations for Epidemiologic Studies of the Elderly. Am J Clin Nutr. 1996 Aug;64(2):190-6. doi: 10.1093/ajcn/64.2.190. PMID: 8694019.
23. Huang J, Weinstein SJ, Yu K, Männistö S, Albanes D. Relationship Between Serum Alpha-Tocopherol and Overall and Cause-Specific Mortality. Circ Res. 2019 Jun 21;125(1):29-40. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.119.314944. Epub 2019 May 6. PMID: 31219752; PMCID: PMC8555690.
24. Yang CS, Suh N, Kong AN. Does vitamin E prevent or promote cancer? Cancer Prev Res (Phila). 2012 May;5(5):701-5. doi: 10.1158/1940-6207.CAPR-12-0045. Epub 2012 Apr 3. PMID: 22490437; PMCID: PMC3502042.
25. Abner EL, Schmitt FA, Mendiondo MS, Marcum JL, Kryscio RJ. Vitamin E and all-cause mortality: a meta-analysis. Curr Aging Sci. 2011;4(2):158-170. doi:10.2174/1874609811104020158
26. Rimm EB, Stampfer MJ, Ascherio A, Giovannucci E, Colditz GA, Willett WC. Vitamin E consumption and the risk of coronary heart disease in men. N Engl J Med. 1993 May 20;328(20):1450-6. doi: 10.1056/NEJM199305203282004. PMID: 8479464.
27. Stampfer MJ, Hennekens CH, Manson JE, Colditz GA, Rosner B, Willett WC. Vitamin E consumption and the risk of coronary disease in women. N Engl J Med. 1993 May 20;328(20):1444-9. doi: 10.1056/NEJM199305203282003. PMID: 8479463.
28. Lippman SM, Klein EA, Goodman PJ, Lucia MS, Thompson IM, Ford LG, Parnes HL, Minasian LM, Gaziano JM, Hartline JA, Parsons JK, Bearden JD 3rd, Crawford ED, Goodman GE, Claudio J, Winquist E, Cook ED, Karp DD, Walther P, Lieber MM, Kristal AR, Darke AK, Arnold KB, Ganz PA, Santella RM, Albanes D, Taylor PR, Probstfield JL, Jagpal TJ, Crowley JJ, Meyskens FL Jr, Baker LH, Coltman CA Jr. Effect of selenium and vitamin E on risk of prostate cancer and other cancers: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA. 2009 Jan 7;301(1):39-51. doi: 10.1001/jama.2008.864. Epub 2008 Dec 9. PMID: 19066370; PMCID: PMC3682779.
29. Heinonen OP, Albanes D, Virtamo J, Taylor PR, Huttunen JK, Hartman AM, Haapakoski J, Malila N, Rautalahti M, Ripatti S, Mäenpää H, Teerenhovi L, Koss L, Virolainen M, Edwards BK. Prostate cancer and supplementation with alpha-tocopherol and beta-carotene: incidence and mortality in a controlled trial. J Natl Cancer Inst. 1998 Mar 18;90(6):440-6. doi: 10.1093/jnci/90.6.440. PMID: 9521168.
30. Heinonen OP, Albanes D, Virtamo J, Taylor PR, Huttunen JK, Hartman AM, Haapakoski J, Malila N, Rautalahti M, Ripatti S, Mäenpää H, Teerenhovi L, Koss L, Virolainen M, Edwards BK. Prostate cancer and supplementation with alpha-tocopherol and beta-carotene: incidence and mortality in a controlled trial. J Natl Cancer Inst. 1998 Mar 18;90(6):440-6. doi: 10.1093/jnci/90.6.440. PMID: 9521168.
31. Huang J, Weinstein SJ, Yu K, Männistö S, Albanes D. Relationship Between Serum Alpha-Tocopherol and Overall and Cause-Specific Mortality. Circ Res. 2019 Jun 21;125(1):29-40. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.119.314944. Epub 2019 May 6. PMID: 31219752; PMCID: PMC8555690.
32. Chai W, Maskarinec G, Franke AA, Monroe KR, Park SY, Kolonel LN, Wilkens LR, Le Marchand L, Cooney RV. Association of serum γ-tocopherol levels with mortality: the Multiethnic Cohort Study. Eur J Clin Nutr. 2020 Jan;74(1):87-96. doi: 10.1038/s41430-019-0460-7. Epub 2019 Jun 26. PMID: 31243335; PMCID: PMC6930982.
33. Kumar R, Ferrie RP, Balmert LC, Kienzl M, Rifas-Shiman SL, Gold DR, Sordillo JE, Kleinman K, Camargo CA Jr, Litonjua AA, Oken E, Cook-Mills JM. Associations of α- and γ-tocopherol during early life with lung function in childhood. J Allergy Clin Immunol. 2020 Dec;146(6):1349-1357.e3. doi: 10.1016/j.jaci.2020.04.019. Epub 2020 Apr 25. PMID: 32344059; PMCID: PMC7606217.
34. Joanne M. Jordan, Anneclaire J. De Roos, Jordan B. Renner, Gheorghe Luta, Amy Cohen, Neal Craft, Charles G. Helmick, Marc C. Hochberg, Lenore Arab, A Case-Control Study of Serum Tocopherol Levels and the Alpha- to Gamma-Tocopherol Ratio in Radiographic Knee Osteoarthritis: The Johnston County Osteoarthritis Project, American Journal of Epidemiology, Volume 159, Issue 10, 15 May 2004, Pages 968–977, https://doi.org/10.1093/aje/kwh133
35. Your MUFA + PUFA Intakes Determine Your True Vitamin E Requirements – N-3s are the Worst Offenders + Even MUFAs Need Buffering | Tool to Calculate Your Individual Needs