GAL K-komplex + D3

Prečo patrí GAL K-komplex + D3 medzi najkvalitnejšie produkty na trhu?

GAL K-komplex + D3 predstavuje premyslenú kombináciu vitamínov D3 a K (K1 + K2 MK-7), ktoré pôsobia synergicky a podporujú efektívne využitie vápnika v organizme. Vďaka tomu prispieva nielen k zdraviu kostí, ale aj k správnemu fungovaniu imunitného a kardiovaskulárneho systému.

Účinné látky sú rozpustené v kvalitnom MCT oleji, čo zabezpečuje vysokú vstrebateľnosť a optimálnu biologickú dostupnosť. Produkt obsahuje bioaktívnu formu vitamínu K2 MK-7 a prírodné zdroje vitamínov, pričom neobsahuje sójové alergény.

Praktická kvapková forma umožňuje presné a pohodlné dávkovanie, pričom užitie cez ústnu dutinu podporuje efektívne vstrebávanie – cez sliznicu ústnej dutiny môže byť absorpcia ešte rýchlejšia a účinnejšia.

Spojenie kvality, účinnosti a premysleného zloženia robí z GAL K-komplex + D3 spoľahlivú voľbu pre každého, kto hľadá prémiové riešenie doplnenia vitamínov.

Prečo je výhodné kombinovať vitamín D3 a vitamín K?

Vitamín D3 patrí medzi najdôležitejšie živiny pre udržanie zdravia. Jeho nedostatok je veľmi rozšírený a často stojí v pozadí najčastejších zdravotných problémov. Dobrou správou je, že jeho dopĺňanie je jednoduché, pohodlné a cenovo dostupné riešenie.

Vitamín K zohráva kľúčovú úlohu pri správnom využití vápnika v organizme. Aktivuje bielkoviny, ktoré zabezpečujú, aby sa vápnik ukladal tam, kde je skutočne potrebný – do kostí a zubov – a nie tam, kde môže škodiť, ako sú mäkké tkanivá, obličky či cievy.

Keďže vitamín D3 podporuje vstrebávanie vápnika, je dôležité zabezpečiť aj optimálny príjem vitamínu K. Ich kombinácia pomáha nasmerovať vápnik na správne miesto a zvyšuje jeho efektívne využitie v tele.

Vitamíny A, D3 a K rozpustné v tukoch pôsobia synergicky – vzájomne zosilňujú svoje pozitívne účinky. Pri ich správnom množstve a forme je zabezpečená vyvážená podpora organizmu bez rizika predávkovania.

Pre koho je určený GAL K-komplex + D3?

GAL K-komplex + D3 odporúčame všetkým, ktorí chcú zabezpečiť optimálny príjem vitamínu D3 aj vitamínu K prostredníctvom jedného, praktického produktu. Ideálna voľba pre tých, ktorí hľadajú jednoduché a efektívne riešenie bez potreby kombinovania viacerých doplnkov. Ocenia ho aj ľudia s aktívnym životným štýlom, ktorí chcú mať svoju suplementáciu pod kontrolou bez zbytočnej komplikácie. Vhodný je aj pre každého, kto kladie dôraz na dlhodobú prevenciu a chce investovať do svojho zdravia systematicky a pohodlne.

Vyvážená hladina vitamínu D3 a K prináša množstvo významných benefitov:

• Podpora imunitného systému
  Optimálna hladina vitamínu D3 pomáha organizmu efektívnejšie sa brániť proti chrípke a iným respiračným infekciám a môže prispieť k rýchlejšiemu priebehu ochorení.
• Zdravšie zuby
  Synergické pôsobenie vitamínov K, A a D3 môže pomôcť znižovať tvorbu zubného kameňa a kazov, a zároveň podporiť regeneráciu menších poškodení dentínu. Pri užívaní od detstva prispieva k správnemu vývoju zdravého chrupu.
• Silné kosti
  Vitamíny K a D3 sú nevyhnutné pre vývoj pevnej, zdravej a pružnej kostnej štruktúry a zohrávajú dôležitú úlohu aj v prevencii osteoporózy.
• Podpora pri cukrovke
  Môže byť prínosný pri prevencii aj zmierňovaní prejavov cukrovky 1. aj 2. typu.
• Ochrana srdca a ciev
  Vitamín D3 prispieva k zníženiu rizika mozgovej príhody, metabolického syndrómu a infarktu, a poskytuje celkovú podporu kardiovaskulárnemu systému. Vitamín K1 pomáha predchádzať (a podľa pozorovaní aj zvrátiť) kalcifikácii ciev a iných mäkkých tkanív.
• Prevencia autoimunitných ochorení
  Vitamín D3 podporuje správne fungovanie imunitného systému, čím môže prispieť k prevencii autoimunitných procesov.
• Podpora nervového systému
  Vitamín D3 môže pomôcť pri prevencii a zmierňovaní stavov, ako sú autizmus, schizofrénia, epilepsia či Parkinsonova choroba.
• Zlepšenie psychickej pohody
  Vitamín D3 môže pomáhať zmierňovať a predchádzať depresii – podobne ako slnečné žiarenie, ktoré prirodzene zvyšuje jeho hladinu v tele.
• Podpora plodnosti
  Vitamín D3 prispieva k zvýšeniu plodnosti u mužov aj žien, u mužov zároveň podporuje hladinu testosterónu. Môže byť prínosný pri stavoch ako endometrióza, PCOS či preeklampsia, a zároveň znižuje riziko inzulínovej rezistencie počas tehotenstva a pravdepodobnosť predčasného pôrodu.
• Zvýšenie hladiny vitamínu K3
  Vyšší príjem vitamínu K1 podporuje tvorbu vitamínu K3 v organizme. Podľa súčasných výskumov je vitamín K3 sľubný v oblasti liečby nádorových ochorení a jeho dostatočná hladina môže znižovať výskyt niektorých typov rakoviny.

Nedostatok vitamínu K môže zmeniť vápnik na rizikový faktor

Pri nedostatku vitamínu K sa aj vyšší príjem vápnika môže stať nežiaducim. Ak je však príjem vitamínov D3 a K vyvážený, organizmus dokáže vápnik oveľa efektívnejšie využiť – vďaka tomu postačuje aj výrazne nižšie množstvo na zabezpečenie potrebných funkcií.

Zaujímavým príkladom sú súčasné populácie lovcov a zberačov, ktorých príjem vápnika sa môže javiť ako veľmi nízky, no napriek tomu majú aj vo vyššom veku mimoriadne pevné kosti. Kľúčom je práve optimálna hladina vitamínov K a D3.

Pri dostatočnom príjme vitamínov D3, A a K1 nepredstavuje ani strava bohatá na vápnik, ani vyšší príjem vitamínu D3 riziko – naopak, ich pozitívne účinky sa môžu ešte zosilniť. Vitamín K sa navyše nedá predávkovať, pretože jeho nadbytok sa jednoducho nevyužije. Na druhej strane, nadmerný príjem vitamínu K2 (najmä z priemyselne spracovaných mäsových výrobkov) môže narušiť prirodzený pomer vitamínov K1 a K2 v tkanivách.

Prečo je prítomnosť vitamínu K1 v GAL K-komplex + D3 kľúčová?

Pre náš organizmus, tkanivá a bunky sú využiteľné predovšetkým formy vitamínu K1 a K2 MK-4. Zároveň platí, že väčšina prijatého vitamínu K sa v tele prirodzene premieňa na vitamín K3 a následne na K2 MK-4 – teda na biologicky aktívnu formu.

Z historického pohľadu je zaujímavé, že potraviny obsahujúce vitamín K2 boli v minulosti takmer neznáme. Naopak, zdroje vitamínu K1 boli vždy prirodzenou súčasťou stravy. Naši predkovia, rovnako ako dnešné tradičné populácie, prijímali vysoké množstvo vitamínu K1 (najmä z rias, zeleniny a semien), pričom priamy príjem K2 bol minimálny – napriek tomu mali jeho hladinu v organizme optimálnu. Je to vďaka efektívnej premene K1 na K3 a následne na K2 MK-4, najmä pri dostatočnom príjme vitamínu D3, A, horčíka a vitamínu B6.

Dôležité je, že zatiaľ čo vitamín K1 sa dokáže premeniť na K2, opačný proces neprebieha. Pri jednostrannom a nadmernom príjme vitamínu K2 tak môže dôjsť k vytlačeniu vitamínu K1, čo narúša prirodzenú rovnováhu vitamínov K v tkanivách. Táto rovnováha je pritom zásadná, pretože jednotlivé orgány preferujú odlišné formy – napríklad srdce využíva najmä K1, zatiaľ čo mozog uprednostňuje K2.

Výskumy zároveň ukazujú, že vitamín K1 dokáže zvýšiť hladinu vitamínu K2 v tkanivách rovnako alebo dokonca efektívnejšie ako samotný K2 vitamín. Navyše to dosahuje pri zachovaní ideálneho pomeru vitamínov K v organizme.

Prečo produkt obsahuje aj vitamín K2?

Dôvod je jednoduchý a premyslený: vitamín K2 vo forme MK-7 má výrazne vyššiu schopnosť bioakumulácie, teda hromadenia v organizme – až trojnásobne efektívnejšiu v porovnaní s vitamínom K1. V praxi to znamená, že na dosiahnutie požadovaného účinku postačuje menšie množstvo.

Tento faktor zohráva dôležitú úlohu aj z hľadiska legislatívnych limitov. V rámci EÚ je maximálny denný príjem vitamínu K stanovený na 1000 mcg. Kombináciou K1 a K2 (MK-7) je však možné dosiahnuť vyššiu hladinu vitamínu K v tkanivách bez prekročenia tohto limitu – jednoduchým presunutím časti príjmu z K1 na účinnejšiu formu MK-7.

Vďaka lepšej schopnosti vitamínu K2 ukladať sa v organizme tak dochádza k efektívnejšiemu využitiu celkového príjmu vitamínu K.

Prekonanie problému cis/trans pri vitamíne K2

Vitamín K2 sa nevyskytuje len v rôznych formách ako MK-4 či MK-7, ale aj v dvoch izomérnych podobách: cis a trans. V prírode sa prirodzene nachádza výlučne trans forma – a práve tá je biologicky účinná. Naopak, cis forma nie je prirodzená, nemá požadovaný účinok a podľa predpokladov môže dokonca zhoršovať stav nedostatku vitamínu K2.

Kvalita suroviny je preto rozhodujúca. Väčšina dostupných K2 ingrediencií má nevhodný pomer cis/trans izomérov – čím horší pomer, tým nižšia cena. Výsledkom je rastúci počet produktov na trhu, ktoré obsahujú neúčinný, prípadne nežiaduci vitamín K2. Za kvalitný sa považuje iba taký K2 MK-7, ktorý obsahuje maximálne 5 % cis izomérov (teda minimálne 95 % účinnej trans formy).

V našom produkte používame špičkovú surovinu s jedným z najlepších cis/trans pomerov na svete – menej ako 1 % cis a viac ako 99 % trans. Táto forma je zároveň bez sóje a iných alergénov a predstavuje jedinečný K2 MK-7, ktorý sa vyrába úplne bez použitia chemikálií, výlučne prirodzeným procesom fermentácie.

Objavenie tajomného Aktivátora X

V prvej polovici 20. storočia sa uznávaný zubár Weston A. Price intenzívne venoval otázke zdravia zubov. Ako bývalý vedúci výskumného oddelenia American Dental Association nechápal, prečo sú zuby tak náchylné na kaz už od detstva.

Rozhodol sa preto cestovať po svete a skúmať tradičné populácie s výnimočne zdravým chrupom. Zistil, že mnohé z nich mali aj vo vysokom veku silné a nepoškodené zuby – a to aj bez používania zubnej hygieny. Zároveň si všimol, že najlepšie výsledky mali tí, ktorí konzumovali maslo z mlieka zvierat pasúcich sa na tráve bohatej na vitamín K1.

Na základe svojich pozorovaní dospel k záveru, že za výnimočne zdravým chrupom stojí špecifická látka prítomná v tradičnej strave a v tomto type masla. Keďže ju v tom čase nevedel presne identifikovať, nazval ju „Aktivátor X“ a začal skúmať jej obsah v rôznych druhoch masla.

Následne vytvoril extrakt bohatý na túto látku, ktorý využíval vo svojej praxi aj v dlhodobých pozorovaniach u detí – napríklad u dvojčiat a súrodencov, kde jedno z nich tento extrakt dostávalo a druhé nie.

Deti, ktoré ho užívali, mali symetrickejší vývoj tváre a prirodzene rovný chrup. U druhej skupiny sa častejšie objavovala asymetria a potreba ortodontickej liečby. Vo svojej praxi zároveň pozoroval, že pri deťoch dokázal v priebehu približne šiestich mesiacov bez vŕtania zastaviť zubný kaz – dochádzalo k tvorbe novej vrstvy dentínu a ústupu poškodenia.

Svoje výsledky zdokumentoval a publikoval v knihe Nutrition and Physical Degeneration, vrátane porovnávacích fotografií.

Neskôr sa podarilo túto „tajomnú“ látku presne identifikovať – ide o kombináciu vitamínov K1, K2, A a D3, ktoré sa prirodzene vyskytovali vo vysokom množstve aj v jeho maslovom extrakte.

Zdroje:

1. Wang H, Chen W, Li D, Yin X, Zhang X, Olsen N, Zheng SG. Vitamin D and Chronic Diseases. Aging Dis. 2017 May 2;8(3):346-353. doi: 10.14336/AD.2016.1021. PMID: 28580189; PMCID: PMC5440113.
2. Palacios C, Gonzalez L. Is vitamin D deficiency a major global public health problem?. J Steroid Biochem Mol Biol. 2014;144 Pt A:138-145. doi:10.1016/j.jsbmb.2013.11.003
3. Lamberg-Allardt C. Vitamin D in foods and as supplements. Prog Biophys Mol Biol. 2006 Sep;92(1):33-8. doi: 10.1016/j.pbiomolbio.2006.02.017. Epub 2006 Feb 28. PMID: 16618499.
4. Matthias Wacker & Michael F. Holick (2013) Sunlight and Vitamin D, Dermato-Endocrinology, 5:1, 51-108, DOI: 10.4161/derm.24494
5. Binkley N, Novotny R, Krueger D, Kawahara T, Daida YG, Lensmeyer G, Hollis BW, Drezner MK. Low vitamin D status despite abundant sun exposure. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Jun;92(6):2130-5. doi: 10.1210/jc.2006-2250. Epub 2007 Apr 10. PMID: 17426097.
6. https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-on-trial-does-vitamin-a-cause-osteoporosis/
7. Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, Gordon CM, Hanley DA, Heaney RP, Murad MH, Weaver CM; Endocrine Society. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Jul;96(7):1911-30. doi: 10.1210/jc.2011-0385. Epub 2011 Jun 6. Erratum in: J Clin Endocrinol Metab. 2011 Dec;96(12):3908. PMID: 21646368.
8. McCullough PJ, Lehrer DS, Amend J. Daily oral dosing of vitamin D3 using 5000 TO 50,000 international units a day in long-term hospitalized patients: Insights from a seven year experience. J Steroid Biochem Mol Biol. 2019 May;189:228-239. doi: 10.1016/j.jsbmb.2018.12.010. Epub 2019 Jan 4. PMID: 30611908.
9. Fu X, Wang XD, Mernitz H, Wallin R, Shea MK, Booth SL. 9-Cis retinoic acid reduces 1alpha,25-dihydroxycholecalciferol-induced renal calcification by altering vitamin K-dependent gamma-carboxylation of matrix gamma-carboxyglutamic acid protein in A/J male mice. J Nutr. 2008 Dec;138(12):2337-41. doi: 10.3945/jn.108.093724. PMID: 19022954.
10. Kanellakis S, Moschonis G, Tenta R, Schaafsma A, van den Heuvel EG, Papaioannou N, Lyritis G, Manios Y. Changes in parameters of bone metabolism in postmenopausal women following a 12-month intervention period using dairy products enriched with calcium, vitamin D, and phylloquinone (vitamin K(1)) or menaquinone-7 (vitamin K (2)): the Postmenopausal Health Study II. Calcif Tissue Int. 2012 Apr;90(4):251-62. doi: 10.1007/s00223-012-9571-z. Epub 2012 Mar 4. PMID: 22392526.
11. Kadri A, Sjahrir H, Juwita Sembiring R, Ichwan M. Combination of vitamin A and D supplementation for ischemic stroke: effects on interleukin-1ß and clinical outcome. Med Glas (Zenica). 2020 Aug 1;17(2):425-432. doi: 10.17392/1137-20. PMID: 32567290.
12. Zerwekh JE. Blood biomarkers of vitamin D status. Am J Clin Nutr. 2008 Apr;87(4):1087S-91S. doi: 10.1093/ajcn/87.4.1087S. PMID: 18400739.
13. Mulligan GB, Licata A. Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25-hydroxyvitamin D. J Bone Miner Res. 2010 Apr;25(4):928-30. doi: 10.1002/jbmr.67. PMID: 20200983.
14. Gao Q, Kou T, Zhuang B, Ren Y, Dong X, Wang Q. The Association between Vitamin D Deficiency and Sleep Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2018;10(10):1395. Published 2018 Oct 1. doi:10.3390/nu10101395
15. Skinner HG, Michaud DS, Giovannucci E, Willett WC, Colditz GA, Fuchs CS. Vitamin D intake and the risk for pancreatic cancer in two cohort studies. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2006 Sep;15(9):1688-95. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-06-0206. PMID: 16985031.
16. Weinstein SJ, Purdue MP, Smith-Warner SA, Mondul AM, Black A, Ahn J, Huang WY, Horst RL, Kopp W, Rager H, Ziegler RG, Albanes D. Serum 25-hydroxyvitamin D, vitamin D binding protein and risk of colorectal cancer in the Prostate, Lung, Colorectal and Ovarian Cancer Screening Trial. Int J Cancer. 2015 Mar 15;136(6):E654-64. doi: 10.1002/ijc.29157. Epub 2014 Sep 2. PMID: 25156182; PMCID: PMC4289432.
17. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Grant WB, Giovannucci EL, Lipkin M, Newmark H, Holick MF, Garland FC. Vitamin D and prevention of breast cancer: pooled analysis. J Steroid Biochem Mol Biol. 2007 Mar;103(3-5):708-11. doi: 10.1016/j.jsbmb.2006.12.007. PMID: 17368188.
18. Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. Optimal vitamin D status for colorectal cancer prevention: a quantitative meta analysis. Am J Prev Med. 2007 Mar;32(3):210-6. doi: 10.1016/j.amepre.2006.11.004. PMID: 17296473.
19. Dobnig H, Pilz S, Scharnagl H, Renner W, Seelhorst U, Wellnitz B, Kinkeldei J, Boehm BO, Weihrauch G, Maerz W. Independent association of low serum 25-hydroxyvitamin d and 1,25-dihydroxyvitamin d levels with all-cause and cardiovascular mortality. Arch Intern Med. 2008 Jun 23;168(12):1340-9. doi: 10.1001/archinte.168.12.1340. PMID: 18574092.
20. Giovannucci E, Liu Y, Hollis BW, Rimm EB. 25-hydroxyvitamin D and risk of myocardial infarction in men: a prospective study. Arch Intern Med. 2008 Jun 9;168(11):1174-80. doi: 10.1001/archinte.168.11.1174. PMID: 18541825; PMCID: PMC3719391.
21. Brøndum-Jacobsen P, Benn M, Jensen GB, Nordestgaard BG. 25-hydroxyvitamin d levels and risk of ischemic heart disease, myocardial infarction, and early death: population-based study and meta-analyses of 18 and 17 studies. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2012 Nov;32(11):2794-802. doi: 10.1161/ATVBAHA.112.248039. Epub 2012 Aug 30. PMID: 22936341.
22. Pittas AG, Sun Q, Manson JE, Dawson-Hughes B, Hu FB. Plasma 25-hydroxyvitamin D concentration and risk of incident type 2 diabetes in women. Diabetes Care. 2010 Sep;33(9):2021-3. doi: 10.2337/dc10-0790. PMID: 20805275; PMCID: PMC2928356.
23. Borissova AM, Tankova T, Kirilov G, Dakovska L, Kovacheva R. The effect of vitamin D3 on insulin secretion and peripheral insulin sensitivity in type 2 diabetic patients. Int J Clin Pract. 2003 May;57(4):258-61. PMID: 12800453.
24. Sepehrmanesh Z, Kolahdooz F, Abedi F, Mazroii N, Assarian A, Asemi Z, Esmaillzadeh A. Vitamin D Supplementation Affects the Beck Depression Inventory, Insulin Resistance, and Biomarkers of Oxidative Stress in Patients with Major Depressive Disorder: A Randomized, Controlled Clinical Trial. J Nutr. 2016 Feb;146(2):243-8. doi: 10.3945/jn.115.218883. Epub 2015 Nov 25. PMID: 26609167.
25. Christakos S, Dhawan P, Porta A, Mady LJ, Seth T. Vitamin D and intestinal calcium absorption. Mol Cell Endocrinol. 2011;347(1-2):25-29. doi:10.1016/j.mce.2011.05.038
26. Kanellakis S, Moschonis G, Tenta R, Schaafsma A, van den Heuvel EG, Papaioannou N, Lyritis G, Manios Y. Changes in parameters of bone metabolism in postmenopausal women following a 12-month intervention period using dairy products enriched with calcium, vitamin D, and phylloquinone (vitamin K(1)) or menaquinone-7 (vitamin K (2)): the Postmenopausal Health Study II. Calcif Tissue Int. 2012 Apr;90(4):251-62. doi: 10.1007/s00223-012-9571-z. Epub 2012 2Mar 4. PMID: 22392526.
27. Zipitis CS, Akobeng AK. Vitamin D supplementation in early childhood and risk of type 1 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Arch Dis Child. 2008 Jun;93(6):512-7. doi: 10.1136/adc.2007.128579. Epub 2008 Mar 13. PMID: 18339654.
28. Gregoriou E, Mamais I, Tzanetakou I, Lavranos G, Chrysostomou S. The Effects of Vitamin D Supplementation in Newly Diagnosed Type 1 Diabetes Patients: Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Rev Diabet Stud. 2017;14(2-3):260-268. doi:10.1900/RDS.2017.14.260
29. Bischoff-Ferrari HA, Willett WC, Wong JB, Stuck AE, Staehelin HB, Orav EJ, Thoma A, Kiel DP, Henschkowski J. Prevention of nonvertebral fractures with oral vitamin D and dose dependency: a meta-analysis of randomized controlled trials. Arch Intern Med. 2009 Mar 23;169(6):551-61. doi: 10.1001/archinternmed.2008.600. PMID: 19307517.
30. Martineau A R, Jolliffe D A, Hooper R L, Greenberg L, Aloia J F, Bergman P et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data BMJ 2017; 356 :i6583 doi:10.1136/bmj.i6583
31. Entrenas Castillo M, Entrenas Costa LM, Vaquero Barrios JM, Alcalá Díaz JF, López Miranda J, Bouillon R, Quesada Gomez JM. "Effect of calcifediol treatment and best available therapy versus best available therapy on intensive care unit admission and mortality among patients hospitalized for COVID-19: A pilot randomized clinical study". J Steroid Biochem Mol Biol. 2020 Oct;203:105751. doi: 10.1016/j.jsbmb.2020.105751. Epub 2020 Aug 29. PMID: 32871238; PMCID: PMC7456194.
32. Mohammad Hassan Murad, Khalid B. Elamin, Nisrin O. Abu Elnour, Mohamed B. Elamin, Aziz A. Alkatib, Mitra M. Fatourechi, Jaime P. Almandoz, Rebecca J. Mullan, Melanie A. Lane, Hau Liu, Patricia J. Erwin, Donald D. Hensrud, Victor M. Montori, The Effect of Vitamin D on Falls: A Systematic Review and Meta-Analysis, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 96, Issue 10, 1 October 2011, Pages 2997–3006, https://doi.org/10.1210/jc.2011-1193
33. Salehpour A, Hosseinpanah F, Shidfar F, Vafa M, Razaghi M, Dehghani S, Hoshiarrad A, Gohari M. A 12-week double-blind randomized clinical trial of vitamin D₃ supplementation on body fat mass in healthy overweight and obese women. Nutr J. 2012 Sep 22;11:78. doi: 10.1186/1475-2891-11-78. PMID: 22998754; PMCID: PMC3514135.
34. Mason C, Xiao L, Imayama I, Duggan C, Wang CY, Korde L, McTiernan A. Vitamin D3 supplementation during weight loss: a double-blind randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2014 May;99(5):1015-25. doi: 10.3945/ajcn.113.073734. Epub 2014 Mar 12. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2014 Oct;100(4):1213. PMID: 24622804; PMCID: PMC3985208.
35. SPIESMAN IG. MASSIVE DOSES OF VITAMINS A AND D IN THE PREVENTION OF THE COMMON COLD. Arch Otolaryngol. 1941;34(4):787–791. doi:10.1001/archotol.1941.00660040843010
36. Semba RD. Vitamin A as "anti-infective" therapy, 1920-1940. J Nutr. 1999 Apr;129(4):783-91. doi: 10.1093/jn/129.4.783. PMID: 10203551.
37. D'Alessandro, Arthur J. “Vitamin K and its role in blood coagulation.” The American Journal of Surgery, 1942
38. Binkley NC, Jrueger DC, Kawahara TN, et al. A high phylloquinone intake is required to achieve maximal osteocalcin gamma-caboxylation. Am J Clin Nutr. 2002.
39. Binkley N, Harke J, Krueger D, et al. Vitamin K treatment reduces undercarboxylated osteocalcin but does not alter bone turnover, density,or geometry in healthy postmenopausal North American women. J Bone Miner Res. 2009
40. Knapen MH, Braam LA, Drummen NE, Bekers O, Hoeks AP, Vermeer C. Menaquinone-7 supplementation improves arterial stiffness in healthy postmenopausal women. A double-blind randomised clinical trial.Thromb Haemost. 2015.
41. Brandenburg VM, Reinartz S, Kaesler N, et al. Slower progress of aortic valve calcification with vitamin K supplementation: results from a prospective interventional proof-of-concept study. Circulation. 2017.
42. Schurgers LJ, Spronk HM, Soute BA, et al. Regression of warfarin-induced medial elastocalcinosis by high intake of vitamin K in rats. Blood. 2007.
43. Cheung AM, Tile L, Lee Y, Tomlinson G, Hawker G, Scher J, Hu H, Vieth R, Thompson L, Jamal S, Josse R. Vitamin K supplementation in postmenopausal women with osteopenia (ECKO trial): a randomized controlled trial. PLoS Med. 2008
44. Knapen MH, Drummen NE, Smit E, Vermeer C, Theuwissen E. Threeyear low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporos Int. 2013
45. Iwamoto J, Sato Y. Menatetrenone for the treatment of osteoporosis. Expert Opin Pharmacother. 2013
46. Kanellakis S, Moschonis G, Tenta R, et al. Changes in parameters of bone metabolism in postmenopausal women following a 12-month intervention period using dairy products enriched with calcium, vitamin D, and phylloquinone (vitamin K(1)) or menaquinone-7 (vitamin K (2)): the Postmenopausal Health Study II. Calcif Tissue Int. 2012
47. Carr BI, Wang Z, Wang M, et al. Differential effects of vitamin K1 on AFP and DCP levels in patients with unresectable HCC and in HCC cell lines. Dig Dis Sci. 2010.
48. Booth SL. Vitamin K: food composition and dietary intakes. Food Nutr Res. 2012.
49. Schurgers LJ, Vermeer C. (2000) Determination of phylloquinone and menaquinones in food. Effect of food matrix on circulating vitamin K concentrations. Haemostasis. 30(6):298-307
50. Rodbotten, R., Gundersen, T., Vermeer, C., & Kirkhus, B. (2014). Vitamin K2 in different bovine muscles and breeds. Meat Science, 97(1), 49–53. doi:10.1016/j.meatsci.2014.01.005
51. Schurgers LJ, Teunissen KJ, Hamulyák K, Knapen MH, Vik H, Vermeer C. Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood. 2007 Apr 15;109(8):3279-83. doi: 10.1182/blood-2006-08-040709. Epub 2006 Dec 7. PMID: 17158229
52. Iwamoto et al.: High-dose vitamin K supplementation reduces fracture incidence in postmenopausal women: a review of the literature. Nutrition Research 29 2009.
53. Ronn SH, Harslof T, Pedersen SB, Langdahl BL. Vitamin K2 (menaquinone-7) prevents age-related deterioration of trabecular bone microarchitecture at the tibia in postmenopausal women. Eur J Endocrinol. 2016
54. Zwakenberg SR, de Jong PA, Bartstra JW, et al. The effect of menaquinone-7 supplementation on vascular calcification in patients with diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Am J Clin Nutr. 2019;110(4):883–890.
55. Braam LA, Hoeks AP, Brouns F, Hamulyák K, Gerichhausen MJ, Vermeer C. Beneficial effects of vitamins D and K on the elastic properties of the vessel wall in postmenopausal women: a follow-up study. Thromb Haemost. 2004
56. Mizuta T, Ozaki I, Eguchi Y, Yasutake T, Kawazoe S, Fujimoto K, Yamamoto K. The effect of menatetrenone, a vitamin K2 analog, on disease recurrence and survival in patients with hepatocellular carcinoma after curative treatment: a pilot study. Cancer. 2006
57. Ikari Y, Torii S, Shioi A, Okano T. Impact of menaquinone-4 supplementation on coronary artery calcification and arterial stiffness: an open label single arm study. Nutr J. 2016