GAL Horčík L-laktát
Magnézium L-laktát prášok, 221 g, 90 dávok
„Fully reacted“ – nová generácia magnézia so silou kyseliny mliečnej
Kyselina mliečna existuje v dvoch formách: D a L. V organizme sa premieňajú na D- a L-laktát, pričom v krvi zdravého človeka sa takmer výlučne nachádza L-laktát – dôležitý zdroj energie pre srdce aj mozog.
V našom produkte je magnézium viazané výhradne na L-formu kyseliny mliečnej. To zabezpečuje nielen efektívne vstrebávanie magnézia, ale zároveň dodáva organizmu prospešný L-laktát – bez prítomnosti D-laktátu. Navyše je táto forma šetrnejšia k tráveniu a menej často spôsobuje riedku stolicu v porovnaní s inými formami magnézia.
Bez mliečnych zložiek, s maximálnou využiteľnosťou
Napriek svojmu názvu magnézium laktát neobsahuje žiadne mliečne zložky (laktózu ani kazeín). Ide o soľ magnézia a kyseliny mliečnej – látky, ktorú si telo prirodzene vytvára napríklad pri fyzickej námahe a ktorú srdce aj mozog efektívne využívajú ako zdroj energie. Produkt je preto vhodný aj pre osoby, ktoré nekonzumujú mliečne výrobky.
Odporúčané dávkovanie
Užívajte 2,45 g denne (približne 1 čajová lyžička), ideálne rozdelené do dvoch dávok – najmä ak by jednorazové užitie spôsobovalo riedkejšiu stolicu. Prášok možno zamiešať do akéhokoľvek nápoja, najlepšie počas jedla.
Presné dávkovanie s GAL odmerkou
Pri použití odmerky naplňte lyžičku po okraj a zarovnajte tak, aby hladina prášku dosahovala vyznačený bod na rukoväti. Prípadný prebytok jemne odstráňte poklepaním. Po krátkom čase sa dávkovanie stane prirodzenou rutinou.
Trvanlivosť
Po otvorení produkt vždy dôkladne uzatvorte. Pri správnom skladovaní zostáva použiteľný až 6 mesiacov.
Ak sa chcete dozvedieť viac o vlastnostiach použitých surovín a ich vedeckom pozadí, navštívte sekciu „Vedecké pozadie“ nižšie, kde nájdete podrobné a odborne podložené informácie.
Neprekračujte odporúčanú dennú dávku! Nie je určené ako náhrada pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Uchovávajte mimo dosahu detí.
Prečo je magnézium taký dôležitý?
Magnézium patrí medzi kľúčové minerály pre správne fungovanie organizmu. Získať jeho dostatočné množstvo iba zo stravy je však náročné – najmä v dnešnej dobe, keď mnohé spracované potraviny obsahujú len minimálne množstvo horčíka. Navyše faktory ako stres, fyzická aktivita či konzumácia kávy a čaju zvyšujú jeho vylučovanie z tela.
Výsledkom je, že nedostatok magnézia je dnes veľmi rozšírený – a jeho dopĺňanie môže byť prínosné pre väčšinu ľudí.
Kto by mal zvážiť dopĺňanie magnézia?
Keďže väčšina populácie neprijíma dostatok magnézia zo stravy, odporúča sa jeho príjem doplniť tak, aby dosiahol aspoň 400 mg elementárneho magnézia denne. Vyšší príjem prináša viacero významných benefitov:
- zlepšenie športového výkonu
- prevencia svalových kŕčov a podpora regenerácie svalov
- upokojujúci účinok a zníženie stresu
- podpora imunitného systému
- prevencia kardiovaskulárnych problémov
- zlepšenie hladiny cukru v krvi a citlivosti na inzulín
- kvalitnejší spánok, lepšia koncentrácia a viac energie
- podpora efektívneho fungovania vitamínu D
Ako si vybrať správnu formu magnézia?
Vstrebateľnosť rôznych foriem magnézia sa môže výrazne líšiť – a práve to rozhoduje nielen o účinnosti, ale aj o znášanlivosti doplnku. Nevhodne zvolená forma môže viesť k nepríjemným tráviacim ťažkostiam, ako sú hnačka, riedka stolica či diskomfort. Tieto prejavy sú často dôsledkom nevstrebaného magnézia.
Na čo si dať pozor pri výbere?
Anorganické formy magnézia, ako napríklad sulfát, oxid, karbonát či hydroxid, sa vstrebávajú len minimálne. Zároveň môžu spôsobovať tráviace problémy. Výnimkou je magnézium chlorid, ktorý má relatívne dobrú vstrebateľnosť.
Naopak, organické (chelátové) formy magnézia sa vo všeobecnosti vyznačujú lepšou biologickou dostupnosťou a sú šetrnejšie k tráviacemu systému. Medzi ne patrí napríklad magnézium bisglycinát, laktát alebo taurát.
Osobitnú kategóriu tvorí magnézium citrát. Hoci sa v menších dávkach dobre vstrebáva, vyššie množstvá – potrebné na pokrytie dennej potreby – môžu u väčšiny ľudí viesť k riedkej stolici v dôsledku obsahu kyseliny citrónovej.
Na čo si dať pozor pri výbere produktu?
Mnohé „organické“ formy magnézia dostupné na trhu v skutočnosti nezodpovedajú tomu, čo deklaruje ich označenie. Často ide o čiastočne alebo vôbec nereagované (neaktivované) zlúčeniny, ktoré nedosahujú očakávanú kvalitu ani účinnosť.
V praxi to znamená, že produkt označený napríklad ako magnézium malát môže v skutočnosti obsahovať len zmes magnézium oxidu alebo karbonátu s kyselinou jablčnou. Podobne sa možno stretnúť s označením magnézium citrát, pričom reálne ide len o kombináciu magnézium oxidu a kyseliny citrónovej.
Aj keď môže byť reakcia čiastočne uskutočnená, významná časť magnézia často zostáva v anorganickej forme. Práve preto sa aj pri „organických“ produktoch môžu objavovať tráviace ťažkosti – v skutočnosti totiž obsahujú len čiastočný podiel deklarovanej formy. Tieto tzv. „not fully reacted“ varianty majú zvyčajne vyšší obsah elementárneho magnézia a sú lacnejšie, čo z nich robí ekonomickejšiu, no menej kvalitnú voľbu.
Aké sú výhody magnézium L-laktátu?
Magnézium L-laktát je forma horčíka viazaná na kyselinu mliečnu – konkrétne jej L-formu, nie D alebo DL. To je zásadné, pretože L-kyselina mliečna sa v organizme premieňa na L-laktát, ktorý sa dostáva do krvného obehu a slúži ako významný zdroj energie pre srdce aj mozog. Pri jeho dostatočnej hladine tieto orgány prirodzene uprednostňujú L-laktát pred glukózou či ketolátkami.
Energia, ktorú telo prirodzene využíva
V bežných podmienkach je hladina L-laktátu v tele skôr nízka – výraznejšie sa zvyšuje počas a po fyzickej aktivite, čo je aj jeden z dôvodov pocitu vitality po pohybe. Naopak, D-laktát nemá pre organizmus nutričný význam a jeho zvýšené hodnoty sa spájajú so stresom, metabolickými poruchami alebo narušenou črevnou mikroflórou.
Magnézium L-laktát tak okrem samotného horčíka dodáva aj jeho prirodzene prospešnú formu laktátu.
Vysoká využiteľnosť, šetrnosť a výhodnosť
Táto forma magnézia sa vyznačuje dobrou vstrebateľnosťou a len zriedkavo spôsobuje tráviace ťažkosti, ako je hnačka. Zároveň patrí medzi najvýhodnejšie riešenia z pohľadu ceny na jednotku elementárneho magnézia. Vďaka svojej neutrálnej chuti sa jednoducho mieša s rôznymi nápojmi.
Zdroje:
- Golf SW, Bender S, Grüttner J. On the significance of magnesium in extreme physical stress. Cardiovasc Drugs Ther. 1998 Sep;12 Suppl 2:197-202. doi: 10.1023/a:1007708918683. PMID: 9794094.
- Zhang Y, Xun P, Wang R, Mao L, He K. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? Nutrients. 2017 Aug 28;9(9):946. doi: 10.3390/nu9090946. PMID: 28846654; PMCID: PMC5622706.
- Setaro L, Santos-Silva PR, Nakano EY, Sales CH, Nunes N, Greve JM, Colli C. Magnesium status and the physical performance of volleyball players: effects of magnesium supplementation. J Sports Sci. 2014;32(5):438-45. doi: 10.1080/02640414.2013.828847. Epub 2013 Sep 9. PMID: 24015935.
- Galland L. Magnesium and immune function: an overview. Magnesium. 1988;7(5-6):290-9. PMID: 3075245.
- McCoy H, Kenney MA. Magnesium and immune function: recent findings. Magnes Res. 1992 Dec;5(4):281-93. PMID: 1296765.
- DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Magnesium and Vitamin D Deficiency as a Potential Cause of Immune Dysfunction, Cytokine Storm and Disseminated Intravascular Coagulation in covid-19 patients. Mo Med. 2021 Jan-Feb;118(1):68-73. PMID: 33551489; PMCID: PMC7861592.
- Del Gobbo LC, Imamura F, Wu JH, de Oliveira Otto MC, Chiuve SE, Mozaffarian D. Circulating and dietary magnesium and risk of cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Am J Clin Nutr. 2013 Jul;98(1):160-73. doi: 10.3945/ajcn.112.053132. Epub 2013 May 29. PMID: 23719551; PMCID: PMC3683817.
- Rosique-Esteban N, Guasch-Ferré M, Hernández-Alonso P, Salas-Salvadó J. Dietary Magnesium and Cardiovascular Disease: A Review with Emphasis in Epidemiological Studies. Nutrients. 2018 Feb 1;10(2):168. doi: 10.3390/nu10020168. PMID: 29389872; PMCID: PMC5852744.
- Verma H, Garg R. Effect of magnesium supplementation on type 2 diabetes associated cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. J Hum Nutr Diet. 2017 Oct;30(5):621-633. doi: 10.1111/jhn.12454. Epub 2017 Feb 2. PMID: 28150351.
- Kostov K, Halacheva L. Role of Magnesium Deficiency in Promoting Atherosclerosis, Endothelial Dysfunction, and Arterial Stiffening as Risk Factors for Hypertension. Int J Mol Sci. 2018 Jun 11;19(6):1724. doi: 10.3390/ijms19061724. PMID: 29891771; PMCID: PMC6032400.
- Cunha AR, D'El-Rei J, Medeiros F, Umbelino B, Oigman W, Touyz RM, Neves MF. Oral magnesium supplementation improves endothelial function and attenuates subclinical atherosclerosis in thiazide-treated hypertensive women. J Hypertens. 2017 Jan;35(1):89-97. doi: 10.1097/HJH.0000000000001129. PMID: 27759579.
- Liu M, Liu H, Feng F, Xie A, Kang GJ, Zhao Y, Hou CR, Zhou X, Dudley SC Jr. Magnesium Deficiency Causes a Reversible, Metabolic, Diastolic Cardiomyopathy. J Am Heart Assoc. 2021 Jun 15;10(12):e020205. doi: 10.1161/JAHA.120.020205. Epub 2021 Jun 5. PMID: 34096318; PMCID: PMC8477865.
- Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672. doi: 10.3390/nu12123672. PMID: 33260549; PMCID: PMC7761127.
- Boyle NB, Lawton C, Dye L. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review. Nutrients. 2017 Apr 26;9(5):429. doi: 10.3390/nu9050429. PMID: 28445426; PMCID: PMC5452159.
- Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012 Dec;17(12):1161-9. PMID: 23853635; PMCID: PMC3703169.
- Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients. 2020 Jan 16;12(1):228. doi: 10.3390/nu12010228. PMID: 31963141; PMCID: PMC7019700.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003 Sep;16(3):183-91. PMID: 14596323.
- Firoz M, Graber M. Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnes Res. 2001 Dec;14(4):257-62. PMID: 11794633.
- Rosanoff A. Perspective: US Adult Magnesium Requirements Need Updating: Impacts of Rising Body Weights and Data-Derived Variance. Adv Nutr. 2021;12(2):298-304. doi:10.1093/advances/nmaa140
- Schuchardt JP, Hahn A. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium-An Update. Curr Nutr Food Sci. 2017 Nov;13(4):260-278. doi: 10.2174/1573401313666170427162740. PMID: 29123461; PMCID: PMC5652077.
GAL L-laktát horečnatý – Denná dávka obsahuje:
|
ÚČINNÁ LÁTKA: |
1 G |
2,45 G |
|
Horčík |
102 mg (NRV* 27%) |
250 mg (NRV* 67%) |
* NRV = Referenčná výživová hodnota pre dospelých
Zloženie: 100% L-laktát horečnatý dihydrát („fully reacted”).
- Bez alergénov
- Bez gluténu
- Bez vajec
- Bez sójových alergénov
- Bez mliečnych výrobkov a laktózy
- Bez oxidu siričitého
- Bez cukru
- Bez GMO
- Vegetariánsky
- Vegánsky
- Produkt notifikovaný ÚVZ SR
- Výrobný proces certifikovaný TÜV / ISO 9001:2015
- 100 % recyklovateľný obal
- Produkt je bezpečný na konzumáciu pre každého.
Aké sú kontraindikácie pri užívaní produktu?
Produkt je bezpečný na užívanie pre každého.
Som laktózovo intolerantný/-á. Môžem užívať GAL Magnézium-laktát?
GAL Magnézium-laktát je úplne bez mliečnych zložiek aj bez laktózy, čo je uvedené aj v sekcii vlastností produktu. Názov „laktát“ môže byť zavádzajúci – ide o kyselinu mliečnu, ktorú si prirodzene vytvára aj ľudský organizmus, a nemá nič spoločné s laktózou.
Môže táto forma magnézia spôsobiť hnačku?
V našom produkte je magnézium viazané výlučne na L-formu kyseliny mliečnej, čo zabezpečuje jeho výbornú vstrebateľnosť a zároveň nižšie riziko riedkej stolice v porovnaní s mnohými inými formami magnézia.
Ak by sa pri jednorazovom užití dennej dávky objavila redšia stolica, odporúčame rozdeliť dávku na dve časti počas dňa. Produkt možno primiešať do akéhokoľvek nápoja, ideálne je užívať ho spolu s jedlom.
