Vedecké Pozadie
Dve formy koenzýmu Q10 – prirodzená rovnováha v tele
Koenzým Q10 existuje v dvoch formách: oxidovanej (ubichinón) a redukovanej (ubichinol). Oxidovaná forma zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe bunkovej energie, zatiaľ čo redukovaná forma pôsobí ako silný antioxidant.
V potravinách sa tieto formy nachádzajú približne v rovnakom pomere, no pri príjme ústnou cestou získavame prakticky iba oxidovanú formu. Redukovaná forma je totiž veľmi citlivá na teplo, kyslík a kyslé prostredie, a preto sa za týchto podmienok rýchlo mení späť na oxidovanú.
Aj samotný organizmus prirodzene pracuje s oxidovanou formou – tú produkuje najmä pečeň a následne ju podľa potreby premieňa na aktívnu redukovanú formu pomocou enzýmov priamo v miestach, kde je potrebná. Vďaka tomu si telo dokáže rýchlo a efektívne nastaviť ideálnu rovnováhu medzi oboma formami.
Hlavné benefity užívania koenzýmu Q10
Účinky koenzýmu Q10 boli potvrdené mnohými vedeckými štúdiami, ktoré poukazujú na jeho široké spektrum priaznivých účinkov na organizmus:
Srdce a cievy
- podporuje krvný obeh a chráni cievy
- prispieva k prevencii infarktu
- pomáha zmierňovať vedľajšie účinky liekov na zníženie cholesterolu, ktoré zároveň znižujú hladinu Q10
Mozog a nervový systém
- môže mať priaznivý vplyv pri migréne, depresii a Parkinsonovej chorobe
Ďalšie benefity
- pomáha pri fibromyalgii (bolesti svalov neznámeho pôvodu)
- prispieva k zlepšeniu kvality spermií
Prečo nie je redukovaná forma Q10 nevyhnutne lepšia?
Redukovaná forma koenzýmu Q10 (ubichinol) je často prezentovaná ako „lepšia“ alebo lepšie vstrebateľná alternatíva. Tieto tvrdenia však nie sú jednoznačne podložené objektívnymi dôkazmi a často vychádzajú z neúplných porovnaní.
Doteraz neexistuje nezávislá štúdia, ktorá by presvedčivo preukázala jej jasnú výhodu. Ani sponzorované výskumy nepriniesli jednoznačné výsledky – najmä v prípadoch, kde boli porovnávané férovo a za rovnakých podmienok.
Naopak, v štúdiách, kde bola oxidovaná forma (ubichinón) kvalitne spracovaná a takmer úplne rozpustená (bez kryštálov), dosahovala porovnateľné, a v niektorých prípadoch dokonca lepšie výsledky v oblasti vstrebávania.
Nevýhody redukovanej formy koenzýmu Q10
Redukovaná forma koenzýmu Q10 (ubichinol) je výrazne drahšia – približne 3–4× v porovnaní s oxidovanou formou. Z hľadiska vstrebateľnosti však neprináša zásadnú výhodu, pokiaľ je oxidovaná forma kvalitne spracovaná a rozpustená bez kryštálov. Navyše po požití sa redukovaná forma počas trávenia prirodzene mení späť na oxidovanú, čo jej dodatočné užívanie robí zbytočným.
Dôležitým faktorom je aj bezpečnosť. Oxidovaná forma koenzýmu Q10 je dlhodobo skúmaná a jej bezpečnosť je jednoznačne potvrdená. Naopak, pri redukovanej forme zatiaľ chýbajú rozsiahle štúdie, ktoré by jej bezpečnosť potvrdili v rovnakom rozsahu.
Rozdiel je výrazný aj v množstve vedeckých dôkazov. Oxidovaná forma bola predmetom tisícok štúdií a všetky významné klinické výskumy potvrdzujúce účinky Q10 boli realizované práve s ňou. Patrí medzi ne aj známa klinická štúdia Q-Symbio, ktorá preukázala 43 % zníženie úmrtnosti u pacientov so srdcovými ochoreniami, ako aj ďalšia rozsiahla štúdia, kde bol zaznamenaný až 54 % pokles úmrtnosti u staršej populácie užívajúcej Q10.
Formy koenzýmu Q10 v ľudskom organizme
V našom tele sa koenzým Q10 prirodzene vyskytuje v dvoch formách – a každá zohráva svoju špecifickú úlohu. V krvnom obehu prevažuje redukovaná forma, kde pôsobí ako antioxidant a chráni bunky pred oxidačným stresom. Naopak, v bunkách a tkanivách dominuje oxidovaná forma, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu energie (ATP) – práve jej premena umožňuje efektívnu produkciu bunkovej energie.
Zhrnutie: rozhoduje forma spracovania, nie názov formy
Pri výbere doplnku je kľúčové, aby bol koenzým Q10 v bezkryštalickej, rozpustenej forme. V takom prípade je v praxi jedno, ktorú formu prijmete – po užití sa obe premenia na oxidovanú formu a po vstrebávaní si telo samo nastaví optimálny pomer medzi jednotlivými formami v krvi aj v tkanivách.
Pokiaľ organizmus netrpí výrazne oslabeným antioxidačným systémom alebo nedostatkom selénu (ktorý je potrebný pre premenu medzi formami), neprináša užívanie redukovanej formy žiadnu zásadnú výhodu. Naopak, môže byť menej ekonomickou voľbou bez reálneho prínosu.
Zloženie GAL koenzýmu Q10 – riešenie pre maximálnu vstrebateľnosť
Pri vývoji nášho produktu sme sa zamerali na kľúčový problém doplnkov s Q10 – jeho slabú vstrebateľnosť. Vytvorili sme preto vysoko koncentrovaný roztok koenzýmu Q10, ktorý dokáže udržať účinnú látku v stabilnej, bezkryštalickej forme v širokom teplotnom rozsahu. Práve táto forma zabezpečuje výrazne lepšie využitie v organizme.
Koenzým Q10 je rozpustený v MCT oleji získanom z udržateľných („orangutan-friendly“) zdrojov palmových jadier. Tento nosič podporuje efektívne vstrebávanie aj v prípade nižšej tvorby žlče, čím zaručuje spoľahlivý účinok bez kompromisov.
Pre maximálnu stabilitu a optimálne fungovanie v tele sme produkt obohatili o vlastný antioxidačný systém. Ten obsahuje antioxidanty získané šetrnou superkritickou extrakciou z listov gréckej šalvie, ako aj prírodné tokoferoly a tokotrienoly z červeného palmového ovocia a rastlinných olejov.
Odporúčané dávkovanie
Odporúčame užívať 5 ml naraz, ideálne počas jedla, pričom dávku je možné zaradiť aj viackrát denne.
Ak ešte nemáte skúsenosti s MCT olejom, začnite s menšími dávkami (1–2 ml). Vo vyššom množstve môže u citlivejších jedincov prechodne spôsobiť tráviace ťažkosti, preto je vhodné začať postupne – napríklad 1 čajovou lyžičkou – a dávku každý deň mierne zvyšovať podľa individuálnej tolerancie.
Zdroje:
- https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
- Freye, E.Ch.K. The Whole Truth about Coenzyme Q10 You May Not Find Elsewhere. Adv Complement Alt Med. 2(2). ACAM.000531.2018. DOI: 10.31031/ACAM.2018.02.000531
- Guillermo Lopez-Lluch , Jesus del Pozo-Cruz , Ana Sanchez-Cuesta , Ana Belen Cortes-Rodrıguez , Placido Navas , Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization, The End-to-end Journal (2018), doi: 10.1016/j.nut.2018.05.020
- http://www.q10qh.com/ubiquinone-or-ubiquinol-does-it-really-matter
- In-house study (Dr. Sinatra): https://www.drsinatra.com/is-ubuquinol-coq10-better-than-ubiquinone-surprising-results-from-my-own-research
- https://www.medicatrix.be/download/ubiquinone_ubiquinol_biodisponibilite.pdf
